Seminar Arbeitsalltag Stress im Arbeitsalltag reduzieren

Ein klarer Blick auf das Spielfeld: Wenn der Stresspegel hoch ist, ist es schwierig, die Gesamtsituation zu erfassen und kluge Entscheidungen zu treffen. Indem Sie Stress im Arbeitsalltag reduzieren, erhalten Sie einen klaren Blick auf das "Spielfeld" - Ihre Aufgaben, Ziele und Prioritäten. Dadurch können Sie strategisch agieren und effektiv handeln.!

Effizientes Passspiel: Stress wirkt sich oft massiv aus auf die Kommunikation und Zusammenarbeit im Team. Wenn Sie den Stress reduzieren, verbessert sich die Teamarbeit im Arbeitsalltag. Wie bei präzisen Passspielzügen im Fußball führen klare Kommunikation und ein harmonisches Zusammenspiel zu einem effizienten Arbeitsablauf.!

Ein ruhiger Torabschluss: Stress resultiert oft in überhasteten Entscheidungen und Fehlern. Wenn Sie stressfreier arbeiten, gehen Sie Ihre Aufgaben mit Ruhe und Konzentration an, wie ein Stürmer, der den Ball ruhig und präzise ins Tor schießt. Dadurch minimieren Sie Fehler und steigern Ihre Produktivität.!

Der Spielmacher sein: Stress beeinträchtigt die Fähigkeit, Probleme zu lösen und innovative Ideen zu entwickeln. Wenn Sie den Stress reduzieren, können Sie wie ein Spielmacher in der zentralen Position agieren. Sie behalten den Überblick, denken strategisch und treffen fundierte Entscheidungen.

Die Energie des Teams spüren: Stress verursacht Erschöpfung und Demotivation bei Ihnen selbst und im Team. Wenn Sie stressfrei arbeiten, bauen Sie persönlich wieder neue Energie auf und wecken die Begeisterung Ihrer Teamkollegen. Wie ein Spieler, der seine Teamkameraden motiviert, schaffen Sie eine positive Arbeitsatmosphäre und steigern das Engagement des gesamten Teams.

Trainer + Coach: Ein Coach im Fußball bietet Anleitung und Unterstützung, um das Beste aus dem Team herauszuholen. Wenn Sie Ihren Stress reduzieren und die Stressreduktion voranbringenn, wirken Sie wie eine Art Coach und Mentor für sich selbst. So nutzen Sie Ihre Fähigkeiten und Stärken, schöpfen Ihr Potenzial wieder voll aus und fördern Ihre Stressilienz.

Stressmanagement-Atemtechniken: kurze Vorstellung und Übung von schnell wirkenden und unauffälligen Atemtechniken aus dem Wettkampfsport – anwendbar auch in Stresssituationen mit Publikum (Meetings, Präsentationen, kritische Gespräche) und Leistungsspitzen.

Körperliche Stressreduktion durch Progressive Muskelentspannung(nach Jacobson). PMR ist schnell erlernbar, funktioniert bei den meisten Stressthemen und ist auf eine Vielzahl von Stresssymptomen anwendbar.

Schnelle Performance-Relaxation im Businesskontext: klassische Muskelentspannung (nach Jacobson) ist im Arbeitsalltag, bei Meetings und Gesprächen zu auffällig – die im Seminar vorgestellte modifizierte Form ist schnell erlernbar, unauffällig (Gesprächspartner merken es nicht) und gut anwendbar auch in Leistungssituationen im Businesskontext.

Körperlich Stress reduzieren im Arbeitsalltag durch klassisches Autogenes Training (nach Schulz). Autogenes Training ist extrem unauffällig, fast unsichtbar, rein mental, Tiefenentspannung ohne Nebenwirkungen. Wir vermitteln die Grundidee und schnell umsetzbare Ansätze, damit unsere Teilnehmer mit dieser Technik weiterarbeiten können in einer sehr leicht erlernbaren Form.

Im Arbeitsalltag Stress körperlich reduzieren mit der Rapid-Magnetic-Relaxation-Technik: in Anlehnung an das Autogene Training vereinfachte und schnell anwendbare Entspannungstechnik, die bereits bei Anfängern in 2-3min wirken kann. Anwendbar bei Extremsituationen, Leistungsspitzen, als Werkzeug um unmittelbar akuten Stress und Leistungsdruck abzufedern.

Um Stress zu reduzieren ist es wichtig Abschalten zu können. Das Seminar und Coaching bietet gezielte Übungen um den Kopf frei zu bekommen und abschalten zu können. Insbesondere unterstützen wir Sie beim Übergang von der Arbeit in den privaten Alltag oder um sich auf die kommende Aufgabe einlassen zu können.