Coaching bei Aufregung - Coaching bei Nervosität

Coaching bei Aufregung

Aufregung reduzieren sicher vortragen und sprechen

Souverän sein und kompetent wirken, wenn es darauf ankommt!

• Werkzeug gegen Vorab-Nervosität, Grübeln und Aufregung
• die Aufregungsspirale unterbrechen + stoppen
• Aufregung beim Warten gezielt reduziern
• Aufregung beim Sprechen und Vortragen wirksam gegensteuern
• Aufregung in der Gestik und Mimik: Werkzeuge um "cool zu wirken"
• Aufregung in der Stimme abbauen, mit sicherer Stimme sprechen

Teilnehmer Feedback

Das Seminar hat für meine persönliche Situation genau ins Schwarze getroffen.

Als Unternehmensberaterin ging meine panische Angst vor Präsentationen und Wortbeiträgen massiv an die Substanz und ich hatte schon so ziemlich alles ausprobiert um diese Angst los zu werden.

Ich habe bereits in den ersten beruflichen Terminen nach dem Seminar, deutlich an Selbstsicherheit gewonnen, ausschließlich dadurch, dass ich die erlernten Techniken angewandt habe. So konnte ich endlich wieder präsentieren ohne panisch zu werden. Dieses Seminar war die beste Investition in mich selbst.

Dein Training half mir entspannt auf die doch sehr große Bühne zu gehen und zu fesseln. Das Auditorium war 25 Min lautlos und es machte mir schon fast Spaß die Energie der mehr als 600 Zuhörer zu spüren.

Das Feedback war sehr positiv. Ich wollte Dich gerne an diesem Erfolg teilhaben lassen, da ich ihn ursächlich auf das Training bei Dir zurückführe. Ich habe noch nicht alles berücksichtigt und kann aus meiner Sicht noch einiges verbessern, aber es ist ein super guter Start und gibt mir eine gute Basis für die Weiterentwicklung.

100% für Ihre Praxis

sicher fühlen - sicher wirken

Aufregung + Nervosität

• Werkzeuge um sich selbst zu beruhigen
• Mittel um Nervosität abzubauen
• den Kopf wieder frei bekommen
• gut und sicher fühlen
• souverän + professionell wirken

Feedback: der entscheidende Unterschied

hohe Übungsfrequenz, psychologische Expertise und Feedbacks:

• zum Auftreten + Wirkung
• zur Anwendung + Umsetzung
• zu Ursachen + Einflüssen
• zu be- und unbewußten Effekten

Teilnehmer Feedback

Das war ein intensives Power-Training, bei dem Zurücklehnen und berieseln lassen, nicht auf der Agenda stehen. Mit intensiven Praxisübungen habe ich mich gerüstet für das "echte Leben" und ich freue mich schon auf die erste Praxiserprobung. Vielen Dank!

Es ist schon beeindruckend, wie stark eine veränderte Körperhaltung und Gestik wirkt! Und dazu beitragen kann, deutlich souveräner zu wirken und sich auch so zu fühlen. An dieser Stelle nochmals: Der Tag hat sich für mich gelohnt, insbesondere, da das Training sehr praxisorientiert ausgestaltet war. Meine 1. große Rede habe ich inzwischen gut geschafft.

Top performance habe ich im AC bei der Rede gezeigt. Mit Abstand die beste Übung. Da haben mir deine Tipps in Bezug auf betont und mit Pausen sprechen, aber auch der passende Einsatz von Gestik sehr geholfen. Vielen Dank dafür!

Ein wichtiges Meeting, in dem ich das erste Mal Wortbeiträge geliefert habe, ohne dabei einen Herzinfarkt zu erleiden

Dein Seminar hat mir geholfen sicherer zu reden und vor allem vor größeren Runden mit einem besseren Gefühl zu präsentieren ohne sich wochenlang einen Kopf machen zu müssen. Früher war das definitiv nicht so.

Ich habe dir ja in unserem ersten Telefonat beschrieben, wie belastend die Nervosität für mich war, und dass ich bereits darüber nachgedacht habe, meinen Job, der mir eigentlich extrem viel Spaß macht, aufzugeben, da ich die Belastung nicht mehr ausgehalten habe. Vielleicht kannst du dir in etwa vorstellen, wie erleichtert und befreit ich bin, dass ich dank deinem Seminar einen Ausweg gefunden habe, ohne kündigen zu müssen.

Ich bin sehr zuversichtlich, dass ab jetzt die Termine immer besser werden, weil ich meiner Angst nicht mehr ausgeliefert bin... und dafür möchte ich dir einfach nur danken!!!

Studium der Psychologie an der TU Darmstadt und UvA Amsterdam

Das Psychologiestudium an der TU Darmstadt und der UvA Amsterdam basierte einmal auf einer ganzen Reihe von psychologischen Grundlagenfächern wie

• Wahrnehmungspsychologie
• Denkpsychologie
• die Psychologie des Lernens und des Gedächtnisses
• der Kognitionspsychologie und menschlichen Informationsverarbeitung
• Biologische Psychologie
• Statistik
• Forschungsmethoden + wissenschaftliches Arbeiten
• Experimentalpraktikum + Forschungsarbeiten
• Emotionspsychologie,
• Entwicklungspsychologie
• Persönlichkeitspsychologie
• Kommunikationspsychologie

Im Hauptstudium waren an der TU Darmstadt vor allem Anwendungsfächer, Diagnostik, Statistik, Forschungsmethoden und die psychologischen Schwerpunkte Klinische Psychologie, Arbeits-, Betriebs- und Organisationspsychologie und Pädagogische Psychologie im Fokus.

seit 1996 als Psychologe in Aschaffenburg in eigener Praxis tätig

Ich bin als Diplom Psychologe in Aschaffenburg seit 1996 in eigener Praxis tätig. Psychotherapie und Psychologische Beratung ist für mich in meiner beruflichen Tätigkeit ebenso wichtig, wie die Anwendung psychologischer Werkzeuge im beruflichen Kontext.

seit 1996 MTO-Consulting

Der Mensch steht bei uns klar im Mittelpunkt. Wir bieten Psychologie, Seminare und 100% individuelles Training mit intensiven Feedbacks, viel Praxis und unmittelbaren Eingehen, auf Ihre Situation und Ihre Anliegen. Seit 1992 vertrauen über 900 Firmenkunden auf eine Zusammenarbeit mit uns.

Prävention + Stressmanagement

seit 1992 gebe ich Kurse, Seminare, Coachings und Trainings für Werkzeuge gegen Nervosität und Aufregung. Ich setze diese Werkzeuge sowohl therapeutisch ein, als auch im Rahmen von beruflichen Coachings und Trainings gegen Aufregung, Lampenfieber, Redeangst.

• Autogenes Training nach Schulz
• Atemtechniken
• Progressive Muskelentspannung / Muskelrelaxation nach Jacobson
• Embodiment Techniken
• Tiefenentspannung
• Hypnose und Selbsthypnose
• Stressmanagement
• Stresspräventionsprogramm Gelassen und sicher im Stress
• Selbstmanagement und Burnoutprävention
• Umgang mit psychischen Belastungen
• Personal Performance
• Mindfulness Training
• Embodiment

Diese Erfahrungen fließen in mein Coaching mit ein.

Lehraufträge

Seit 1997 Lehraufträge an der V-FH Wiesbaden im Fb. Polizei (27 Lehraufträge)

Auch bei der Polizei geht es darum Aufregung und Nervosität wirksam in den Griff zu bekommen!

• Grundlagen der Psychologie
• von der psychologischen Theorie zur Praxis
• Aggressionspsychologie und Ärger
• Mensch ärger dich nicht! Individuelles Ärgermanagement
• Selbstmanagement im Einsatz – Selbstmanagement in der Krise
• Kommunikationstraining und Kommunikation in Extremsituationen
• Konflikt + Konfliktmanagement
• Deeskalation in Auseinandersetzungen
• Stress + Stressmanagement in Belastungssituationen und Krisen
• Richtig reagieren in kritischen Situationen
• Umgang mit Extremsituationen und Traumatisierung (Krisen, Unfälle, Schusswaffengebrauch, Unfälle, Todesnachrichten, eigene Opfererfahrung, …)
• Prävention von Posttraumatischen Belastungsstörungen
• Dem Burnout vorbeugen – entstehenden Burnout begegnen
• Selbstmanagement in kritischen Situationen Teil II
• Selbststeuerung und adäquates Auftreten bei Einsätzen
• Psychologische Prozesse bei Entführungen und Geiselnahmen

Teilnehmer Feedback

Das Training bei Jürgen ist vergleichbar mit einem Besuch beim Maßschneider. Er hat die Inhalte individuell an meine Fragen und Beispiele angepasst. Vielen Dank!

Danke! Du hast meine Schwachstellen erkannt und innerhalb eines einzigen Tages korrigiert, phantastisch! Du versteht es nicht nur Vertrauen zu schaffen sondern auch Selbstvertrauen aufzubauen.

Sehr zielorientiert und fokussiert, ein Einzelseminar wo es nur um meine Bedürfnisse ging.

Hallo Jürgen, es war intensiv und anstrengend, und hat mir zugleich an vielen Stellen die Augen geöffnet. Nun geht es an die Umsetzung.