Seminar Führungsalltag Stressmanagement Führungskräfte

Seminar Stressmanagement für Führungskräfte

Führungsalltag = Stress + Management

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Seminar Stressmanagement für Führungskräfte Führungstraining Frankfurt

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Stressmanagement

Führungskräfte

Seminar Stressmanagement für Führungskräfte | Stress + Management im Führungsalltag


Seminar Stressmanagement | Training Stress + Management im Arbeitsalltag


Hoher Managementdruck, immenses Pensum, hohe Führungsspannen, hoher Erfolgsdruck, Ertrags- und Kennzahlengetrieben, extrem kurzfristige Veränderungen,... immer mehr Führungskräfe sind massiven Stress ausgesetzt
Gutes Stressmanagement braucht klare Führung + einen geschärften Blick für das Spielfeld.
Gutes Stressmanagement Training © www.mto-consulting.de, Dipl.-Psych. Jürgen Junker
Was unterscheidet dieses Seminar von typischen Standardtrainings?
Der konzentrierte Blick auf das Spielfeld:
  • 100% Führungspraxis: Werkzeuge für die schnelle Stressreduktion
  • Stressreduktion in der Praxis: unauffällige Werkzeuge für Führungskräfte
  • Trainingseinheit: Aufbau von Kraft, Energie und neuer Führungsstärke
  • Mentaltraining: innere Führungs-Werkzeuge für die Stressreduktion
  • Stressmanagement-Strategien je nach Spielfeld
  • optional: Workout zum Thema Leadership-Life-Balance*
  • das Richtige richtig tun - individuelle Lösungen*
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Werkzeuge Stressmanagement | Stressreduktion Führungskräfte:

Stressmanagement-Atemtechniken: kurze Vorstellung und Übung von schnell wirkenden und unauffälligen Atemtechniken aus dem Wettkampfsport – anwendbar auch in Stresssituationen mit Publikum (Meetings, Präsentationen, kritische Gespräche) und Leistungsspitzen

klassisches Stressmanagement über Progressive Muskelentspannung
(nach Jacobson) ist schnell erlernbar, funktioniert bei den meisten Stressthemen und ist auf eine Vielzahl von Stresssymptomen anwendbar

Stressmanagement Performance-Relaxation im Businesskontext: klassische Muskelentspannung (nach Jacobson) ist im Büroalltag, bei Meetings und Gesprächen zu auffällig – die im Seminar vorgestellte modifizierte Form ist schnell erlernbar, unauffällig (Gesprächspartner merken es nicht) und gut anwendbar auch in Leistungssituationen im Businesskontext

Stressmanagement klassisches Autogenes Training (nach Schulz)
extrem unauffällig / unsichtbar, rein mental, Tiefenentspannung ohne Nebenwirkungen, wir vermitteln die Grundidee und Ansätze, damit unsere Teilnehmer mit dieser Technik weiterarbeiten können in einer etwas abgewandelten und sehr leicht erlernbaren Form

Stressmanagement Rapid-Magnetic-Relaxation-Technik: in Anlehnung an das Autogene Training vereinfachte und schnell anwendbare Entspannungstechnik, die bereits bei Anfängern in 2-3min wirken kann. Anwendbar bei Extremsituationen, Leistungsspitzen, als Werkzeug um unmittelbar akuten Stress und Leistungsdruck abzufedern

Stressmanagement - Abschalten können: gezielte Übungen um den Kopf frei zu bekommen und abschalten zu können für den Übergang in den privaten Alltag oder um sich auf die kommende Aufgasbe einlassen zu können.
Der Unterschied:
definitiv mehr Zeit und direkte Stressreduktion für Führungskräfte!
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"Gutes Stressmanagement reduziert Führungsstress"

Training Stressmanagement © www.mto-consulting.de, Dipl.-Psych. Jürgen Junker

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Seminar Stressmanagement | Training Stress + Management im Arbeitsalltag

Was ist der Unterschied? Das individuelle Training
Was unterscheidet dieses Seminar von typischen Standardtrainings?
Das individuelle Training*:
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Wir gehen individuell auf Ihre Stress-Symptomatik ein:
  • Konzentrationsmangel, Gedächtnislücken, Gedächtnisstörungen
  • Leere im Kopf / Blackout, Denkblockaden, Leistungsschwächen, Denkfehler
  • Scheuklappeneffekt, verengter Blickwinkel
  • Gedankenkreisel, Gedankenrasen, Selbstzweifel
  • Aggressionsbereitschaft, Ärger, Wut, Zorn
  • Schreck, Panik, Angstgefühle, flaues Gefühl, Befürchtungen
  • Unsicherheit, Verunsicherung, Unzufriedenheit
  • Unausgeglichenheit, Gefühlsschwankungen
  • Nervosität, Fahrigkeit, innere Unruhe
  • Gereiztheit
  • Hilflosigkeit, Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit
    Herz-Kreislauf-Beschwerden, Herzrasen, Herzstolpern, Herzklopfen, Herzstiche
  • hoher (schwankender) Blutdruck
  • flaues Gefühl im Magen, Magenschmerzen, Gastritis, Verdauungsbeschwerden
  • Schlafstörungen, chronische Müdigkeit
  • Hautveränderungen, Juckreiz, übermäßiges Schwitzen
  • Erröten
  • Schwindelanfälle, Kloß, Engegefühl im Hals
  • Atembeschwerden, Kurzatmigkeit, Atemnot
  • Engegefühl in der Brust
  • Tränen
  • lauterer Tinitus, Ohrgeräusche, Hörsturz, Migräne und Kopfschmerzen
  • starre Mimik, angespanntes Gesicht
  • leichte Ermüdbarkeit
  • Krampfneigung
  • Muskelzittern, Fingertrommeln & andere Ticks
  • Zähneknirschen
  • Zucken, nervöse Gestik
  • Entspannungsunfähigkeit
  • Rückenschmerzen
  • Spannungskopfschmerz
Was unterscheidet dieses Seminar von typischen Standardtrainings?
  • 100% Praxis + Feedback für Sie und Ihr Stressmanagement
  • klarer Fokus auf das Thema Führung + Stressmanagement
  • stimmige Stressmanagement-Werkzeuge für Sie als Führungskraft und für Ihre Führungssituation passen
  • die optimalen Stressmanagement-Techniken für Führungskräfte

Der Unterschied:
definitiv mehr Praxis
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"Gutes Stressmanagement eröffnet neue Führungschancen"

Training Stressmanagement © www.mto-consulting.de, Dipl.-Psych. Jürgen Junker

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Seminar Stressmanagement | Training Stress + Management im Arbeitsalltag

Seminaranliegen

Bitte mailen Sie uns Ihre Anliegen bereits mit Ihrer Anmeldung, dann können wir uns optimal auf Sie und Ihre Situation einstellen!

  • Was wollen Sie für sich persönlich aus dem Seminar mitnehmen?
  • Für welche Situationen benötigen Sie die Inhalte?
  • Wen, welche Mitspieler, Stakeholder, Gremien wollen Sie überzeugen?
  • Wovon wollen Sie überzeugen?
  • Was ist Ihnen für die Teilnahme wichtig?
Teilnehmerstimmen:
Mit Atemtechniken und Muskelentspannung konnte ich eigentlich früher wenig anfangen. Durch das Seminar und deinen pragmatischen Zugang habe ich endlich funktionierende Werkzeuge, um etwas den Druck rauszunehmen.
Abt.ltg. Bank

In den letzten Wochen habe ich bewusst auf Stressreaktionen geachtet und konnte dann viele über die Atmung und die Mentaltechniken entschärfen
Führungskraft Verlag

Die Progressive Muskelentspannung und dein Vorschlag über Körperhaltung und Atmung zu arbeiten sind super gut umsetzbar, ich habe es auch geschaft mir entsprechend Freiräume einzurichten und delegiere inzwischen deutlich mehr. Mir hat der Tag in der kleinen Gruppe viel gebracht, viele Grüße an den Rest.
Bereichsleiter IT
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"Gutes Stressmanagement nutzt die Kraft der Führung"
Stressmanagement braucht Spielpausen © www.mto-consulting.de, Dipl.-Psych. Jürgen Junker

Anfrage / Buchung


HINWEIS: Das Seminar Führungsalltag Stressmanagement bieten wir als 100% Praxisseminar mit maximal 3 Teilnehmern/innen an
Alternativ buchbar: 1:1 Training oder firmeninterne Veranstaltungen

maximal 1 Teilnehmende

mehr Sicherheit, keine große Gruppe

  • Keine große Gruppe max.1TN
  • reduzierte Anreise- und Coronarisiken
  • Termine flexibel
  • Optional: vor Ort / Inhouse
  • mehr Sicherheit für Sie!
maximal 1 Teilnehmende

Maximal 1 TN!

  • 1:1 Training bedeutet für Sie: 100% individuelles Arbeiten.
  • Inhaltlich klarer Fokus plus jede Menge Feedback und Übung
  • direktes Eingehen auf Ihre Anliegen und Situation
  • Termine flexibel, hohe Diskretion
Seminar mit maximal 5 Teilnehmenden

100% Aktiv - der 1.Tag

100% Aktives Training

  • max. 5 Teilnehmende bedeuten
  • 100% Training bis es sitzt
  • Viele Übungen + direktes Eingehen.
  • Im Mittelpunkt: Ihre Fragen und Ihre Situation
  • Mehr Raum und Zeit für Ihre individuellen Anliegen.
Seminar mit maximal 5 Teilnehmenden

100% Intensiv - der 2.Tag

viel Praxis und Feedback

  • für jede Übung + Anwendung,
  • für die Umsetzung und Ausführung
  • unmittelbare Rückmeldung + Verbesserung
  • für Gestik und Körperhaltung geben wir Fotofeedback
  • Peer- und Referentenfeedback plus optionales Videofeedback

Seminarablauf 1.Tag

08.45Uhr: Kaffee, Tee,...

09.00Uhr: Vorstellungsrunde, Anliegen, Fragen

09.30Uhr: Aktive Einstiegsübung

10.30Uhr: Kaffeepause

10.45Uhr: Techniken, Praxisübungen direkte Anwendung auf Fälle

12.30Uhr: Mittagspause

13.30Uhr: kurze Inputs kombiniert mit viel Praxis

15.30Uhr: Kaffeepause

15.45Uhr: Feedback, Vermittlung und aktive Übung

17.00Uhr: Seminarende

Seminarablauf 2.Tag

08.45Uhr: Kaffee

09.00Uhr: Einstiegsübung und Inputs

10.30Uhr: Kaffeepause

10.45Uhr: aktive Anwendung und Feedback

12.30Uhr: Mittagspause

13.30Uhr: Inputs + Training

15.00Uhr: Kaffeepause

15.15Uhr: Mix aus Input und aktiver Übung

15.45Uhr: Fazit + Schlussrunde

16.00Uhr: Seminarende

Follow-Up: Flipchartprotokolle + Fotofeedback

Seminare
Aschaffenburg
bei Frankfurt

MTO-Consulting
Herstallstr.33
D-63739 Aschaffenburg
"Heimvorteil für uns"

Aschaffenburg liegt ca. 35km östlich von Frankfurt am Main direkt an der A3 / ICE-Strecke Frankfurt-München

Anfahrt
Seminare
Berlin
Potsdamer Platz

Regus-Center
Potsdamer Platz 10
Haus 2, 5.Stock
10785 Berlin

Der Potsdamer Platz ist zentral erreichbar, schnelle Verbindung zum Hauptbahnhof und ÖPNV

Anfahrt
Seminare
Frankfurt am Main
Mainzer Landstr

Regus-Center
Mainzer Landstr.
Mainzer Landstrasse 49
60329 Frankfurt am Main

Die Skyper Villa ist ca. 10min. Fußweg entfernt vom Hauptbahnhof Frankfurt, zentral erreichbar.

Anfahrt
Seminare
Hamburg
Valentinskamp

HQ (Regus) Center
Neustadt
Valentinskamp 24
20354 Hamburg

Das Center liegt in der Nähe des Gänsemarkts, ist zentral erreichbar, schnelle Verbindung zum Hauptbahnhof und ÖPNV

Anfahrt
Seminare
Köln
Neumarkt

Regus-Center
Neumarktgalerie
Richmodstr. 6
D-50667 Köln

Das Meetingcenter liegt zentral am Neumarkt, Eingang gegenüber der Einfahrt Parkhaus Sparkasse

Anfahrt
Seminare
München
5 Höfe

Regus-Center
8.Stock Eingang:
Theatinerstr.11
D-80333 München

Das Meetingcenter liegt fußläufig zum Hauptbahnhof, ca.10min, U-Bahn Königsplatz

Anfahrt
Seminare
Zürich Seminare Zürich
Seefeld

Regus-Center
Seefeld
Seefeldstrasse 69
CH-8008 Zürich

Das Meetingcenter liegt in Zürich Seefeld, nahe am See und Bellvue, vom HBF Tram 4

Anfahrt
Seminare
Wien Seminare Wien
Börse

Regus-Center
Börse
Schottenring 16/2
A-1010 Wien

Das Meetingcenter befindet sich im historischen Gebäude der Börse von 1877, U2 Schottentor.

Anfahrt
Seminar mit maximal 5 Teilnehmenden

Seminar: 100% Aktives Training, max. 5TN

  • beinhaltet: Teilnahme, Seminarunterlagen, Meetingraum, Mineralwasser, Kaffee/Tee
  • Maximale TN-Zahl: 5
  • kostenfreie Durchführungsgarantie*
  • Seminardauer: 2 Tage bzw. mit *Garantie bei 1TN 1 Tag
  • Mehr Optionen: auf Anfrage sowie firmenintern
  • Seminar als 1:1 Training mit maximal 1 Teilnehmenden

    1:1 Training: 100% Individuell

  • 1 Teilnehmer/in + 1 Referent, Dauer 1 Tag, 100% Individuell
  • beinhaltet: Teilnahme, Seminarunterlagen, Meetingraum, Mineralwasser, Kaffee/Tee
  • kostenfreie Durchführungsgarantie
  • max. 5 TN Heimvorteil für uns, Preisvorteil für Sie
    • €1280.- / TN zzGl.19%MwSt. in Aschaffenburg auch B2B R.C. abrechenbar
    max. 5 TN Heimvorteil für Sie
    • €1680.- / TN zzGl.19%MwSt bzw. B2B R.C. in Seminare in Deutschland Berlin, Dresden, Düsseldorf, Erfurt, Frankfurt, Freiburg, Hamburg, Hannover, Karlsruhe, Köln, Leipzig, München, Nürnberg, Stuttgart.
    • €1680.- / TN in Zürich Seminare in der Schweiz die deutsche Mwst. entfällt
    • €1880.- / TN in Wien Seminare in Wien die deutsche Mwst. entfällt
    max. 1 TN Buchung als 1:1 Training
    • + €200.- bei Buchung als 1:1 Training Seminargebühr jeweils zzGl. €200.-
    Konditionen
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