Seminar Stressmanagement für Führungskräfte

Führungsalltag = Stress + Management

Seminar Stressmanagement für Führungskräfte Führungstraining Frankfurt

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Führungskräfte

Seminar Stressmanagement für Führungskräfte | Stress + Management im Führungsalltag

Seminar Stressmanagement | Training Stress + Management im Arbeitsalltag

Hoher Managementdruck, immenses Pensum, hohe Führungsspannen, hoher Erfolgsdruck, Ertrags- und Kennzahlengetrieben, extrem kurzfristige Veränderungen,... immer mehr Führungskräfe sind massiven Stress ausgesetzt

Gutes Stressmanagement braucht klare Führung + einen geschärften Blick für das Spielfeld.

Was unterscheidet dieses Seminar von typischen Standardtrainings?

Der konzentrierte Blick auf das Spielfeld:

100% Führungspraxis: Werkzeuge für die schnelle Stressreduktion
Stressreduktion in der Praxis: unauffällige Werkzeuge für Führungskräfte
Trainingseinheit: Aufbau von Kraft, Energie und neuer Führungsstärke
Mentaltraining: innere Führungs-Werkzeuge für die Stressreduktion
Stressmanagement-Strategien je nach Spielfeld
optional: Workout zum Thema Leadership-Life-Balance*
das Richtige richtig tun - individuelle Lösungen*

Werkzeuge Stressmanagement | Stressreduktion Führungskräfte:

Stressmanagement-Atemtechniken: kurze Vorstellung und Übung von schnell wirkenden und unauffälligen Atemtechniken aus dem Wettkampfsport – anwendbar auch in Stresssituationen mit Publikum (Meetings, Präsentationen, kritische Gespräche) und Leistungsspitzen

klassisches Stressmanagement über Progressive Muskelentspannung
(nach Jacobson) ist schnell erlernbar, funktioniert bei den meisten Stressthemen und ist auf eine Vielzahl von Stresssymptomen anwendbar

Stressmanagement Performance-Relaxation im Businesskontext: klassische Muskelentspannung (nach Jacobson) ist im Büroalltag, bei Meetings und Gesprächen zu auffällig – die im Seminar vorgestellte modifizierte Form ist schnell erlernbar, unauffällig (Gesprächspartner merken es nicht) und gut anwendbar auch in Leistungssituationen im Businesskontext

Stressmanagement klassisches Autogenes Training (nach Schulz)
extrem unauffällig / unsichtbar, rein mental, Tiefenentspannung ohne Nebenwirkungen, wir vermitteln die Grundidee und Ansätze, damit unsere Teilnehmer mit dieser Technik weiterarbeiten können in einer etwas abgewandelten und sehr leicht erlernbaren Form

Stressmanagement Rapid-Magnetic-Relaxation-Technik: in Anlehnung an das Autogene Training vereinfachte und schnell anwendbare Entspannungstechnik, die bereits bei Anfängern in 2-3min wirken kann. Anwendbar bei Extremsituationen, Leistungsspitzen, als Werkzeug um unmittelbar akuten Stress und Leistungsdruck abzufedern

Stressmanagement - Abschalten können: gezielte Übungen um den Kopf frei zu bekommen und abschalten zu können für den Übergang in den privaten Alltag oder um sich auf die kommende Aufgasbe einlassen zu können.

Der Unterschied:

definitiv mehr Zeit und direkte Stressreduktion für Führungskräfte!

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"Gutes Stressmanagement reduziert Führungsstress"

Training Stressmanagement © www.mto-consulting.de, Dipl.-Psych. Jürgen Junker

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Was ist der Unterschied? Das individuelle Training

Was unterscheidet dieses Seminar von typischen Standardtrainings?

Das individuelle Training*:

Wir gehen individuell auf Ihre Stress-Symptomatik ein:

Konzentrationsmangel, Gedächtnislücken, Gedächtnisstörungen
Leere im Kopf / Blackout, Denkblockaden, Leistungsschwächen, Denkfehler
Scheuklappeneffekt, verengter Blickwinkel
Gedankenkreisel, Gedankenrasen, Selbstzweifel
Aggressionsbereitschaft, Ärger, Wut, Zorn
Schreck, Panik, Angstgefühle, flaues Gefühl, Befürchtungen
Unsicherheit, Verunsicherung, Unzufriedenheit
Unausgeglichenheit, Gefühlsschwankungen
Nervosität, Fahrigkeit, innere Unruhe
Gereiztheit
Hilflosigkeit, Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit
Herz-Kreislauf-Beschwerden, Herzrasen, Herzstolpern, Herzklopfen, Herzstiche
hoher (schwankender) Blutdruck
flaues Gefühl im Magen, Magenschmerzen, Gastritis, Verdauungsbeschwerden
Schlafstörungen, chronische Müdigkeit
Hautveränderungen, Juckreiz, übermäßiges Schwitzen
Erröten
Schwindelanfälle, Kloß, Engegefühl im Hals
Atembeschwerden, Kurzatmigkeit, Atemnot
Engegefühl in der Brust
Tränen
lauterer Tinitus, Ohrgeräusche, Hörsturz, Migräne und Kopfschmerzen
starre Mimik, angespanntes Gesicht
leichte Ermüdbarkeit
Krampfneigung
Muskelzittern, Fingertrommeln & andere Ticks
Zähneknirschen
Zucken, nervöse Gestik
Entspannungsunfähigkeit
Rückenschmerzen
Spannungskopfschmerz

Was unterscheidet dieses Seminar von typischen Standardtrainings?

100% Praxis + Feedback für Sie und Ihr Stressmanagement
klarer Fokus auf das Thema Führung + Stressmanagement
stimmige Stressmanagement-Werkzeuge für Sie als Führungskraft und für Ihre Führungssituation passen
die optimalen Stressmanagement-Techniken für Führungskräfte

Der Unterschied:

definitiv mehr Praxis

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