Seminar Angst + Vortrag

Was sagt die Psychologie zu Angst beim Vortrag?

Angst + Vortrag

Angst und Vortrag hängen insbesondere für Menschen mit Lampenfieber sehr eng zusammen. Angst bei Vorträgen wird, wie die meisten Ängste, physiologisch begründet durch eine sehr hohe nervliche Erregung mit den damit einhergehenden Angst-Symptomen siehe auch Lampenfieber-Symptome. Zusätzlich wird die Angst beim Vortrag bedingt durch, die massive Wahrnehmung von Gefahr und Bedrohung und die fehlende Kontrolle über die Situation, das Publikum und mich selbst und meine Performance. Die Angst und das damit verbundene Angstgefühl beeinträchtigt den Vortrag und das damit verbundene Gefühl sehr stark. Vortragsangst, Redeangst, Präsentationsangst haben oft als zugrundeliegende Mechanismen Erwartungsangst und einen Teufelskreislauf aus Angst vor der Angst, selbsterfüllenden Prophezeiungen, Angstverhaltensweisen, hoher Anspannung und sich verschlimmernden Symptomen.

Psychologie bei Angst + Vortrag

Die Psychologie sieht das Theme Angst + Vortrag auch stark mit der Aufregung verbunden, die damit einhergeht, dass viel Aufmerksamkeit auf die Vortragenden gerichtet wird. Durch die Frontalsituation und den Bühnencharakter durch das vorne stehen, alle Augen richten sich auf mich, steigt die Anspannung und Angst. Durch negative Episoden und ungute Erinnerungen bildet sich in einigen Fällen explizite Vortragsangst aus, die im schlimmsten Falle zur massiven Vermeidung von Vorträgen führt. Es kommt zum Teufelskreislauf aus Vermeidung und Angst vor der Angst.

Psychologisch gesehen spielt auch die Angst vor Bewertung und negativen Publikumsreaktionen eine Rolle, die oft durch Grübeln und Befürchtungen weiter gesteigert wird.

Tipps Angst + Vortrag

Es gibt eine Vielzahl von Ratgebern zum Thema Angst + Vortrag bzw. Lampenfieber. Nicht alle Tipps sind wirklich hilfreich. Glauben Sie keinem Ratgeber, der Ihnen empfiehlt z.B. einen Stift zu halten um die Nervosität zu bekämpfen, dieser Tipp verschlimmert die Angst durch die größere muskuläre Anspannung.


Was hilft bei Angst + Vortrag?

Wirklich wirksam hilft gegen Angst bei Vorträgen:

Die Entspannungsverfahren reduzieren die nervliche Erregung ohne die typischen Nebenwirkungen von Beruhigungsmitteln und Tranquillizern. Dadurch treten weniger oder keine körperlichen Angst-Symptome auf oder die Betroffenen haben das Gefühl Ihre Angst im Griff und unter Kontrolle zu haben. Durch die zunehmende Kontrolle über die Symptome steigt auch die Wahrnehmung von Kontrolle über den Vortrag und dies wiederum reduziert die damit verbundene Angst.

Angst + Vortrag Dipl.-Psych. Jürgen Junker

Angst bei Vorträgen abbauen, ist mein klares Ziel. Gerne finde ich auch für Sie die individuell passende und stimmige Lösungen um Ängste bei Vorträgen in den Griff zu bekommen.

Angst + Vortrag sind für mich als Diplom-Psychologe, Therapeut und Managementtrainer zwei sehr zentrale Themen. Ich unterstütze vom Vorstand bis zum Azubi ein breites Spektrum an Betroffenen Ihre Angst vorm Vortrag loszuwerden.
Feedbacks und Beispiele finden Sie hier

Ich freue mich darauf, Sie individuell zu unterstützen!

Ihr Jürgen Junker!

Lampenfieber - Trainieren Sie mit den Besten Dipl.-Psych. Jürgen Junker Dipl.-Psych. Jürgen Junker Vita im Detail

Angst + Vortrag 1:1 Training anfragen oder buchen

1:1 Training Angst + Vortrag anfragen / buchen
Angst + Vortrag 1:1 Training Training Lampenfieber anfragen | buchens anfragen | buchen

Angst + Vortrag 2-Tagesseminar mit maximal 5 TN

2-Tagesseminar Angst + Vortrag anfragen / buchen
2-Tagesseminar Angst + Vortrag Angst + Vortrag anfragen | buchens

Know-how Lampenfieber

Know how: performance anxiety and stage fright

Lampenfieber Definition

Das MTO-Consulting Know-how zum Lampenfieber bietet Impulse zu allen Fragen rund um die Themen Lampenfieber, Redeangst, Präsentationsangst, Nervosität, Fracksausen, Bammel, Präsentationsangst – von A wie Adrenalin bis hin zu Z wie Zittrigkeit...
Lampenfieber zum Weiterlesen:
Lampenfieber Definition Was ist Lampenfieber?
Lampenfieber überwinden Nervosität abbauen
12 Fragen zum Lampenfieber
Lampenfieber abbauen
Lampenfieber Feedbacks
Lampenfieber die große Angst zu Versagen!
Lampenfieber was hilft bei Auftrittsangst?
12 Tipps gegen Lampenfieber!
Lampenfieber Symptome
Angst + Vortrag 1
Angst vor Vorträgen 2
Angst + Entspannungsverfahren
Glossar Lampenfieber

FAQ Lampenfieber + Redeangst